肌を刺すような寒さが続いております。

今日の朝早くは雪も市街地でちらほら見られ風が吹けば凍えるような寒さです。

新型コロナウイルスの感染者も毎日のように過去最多を記録し都心部ではもはや感染経路が不明なためだれがいつかかってもおかしくないような状態が続いています。

寒さとコロナでなかなか外に出にくい状況も増えてきていますが、室ないのみの生活ですと確実に運動量が落ちることで筋力も低下したり固まってきたりします。

筋力が落ちれば代謝も低下し体の免疫力も低下していきます。

感染予防も大切ですが家の中で構わないのでなるべく筋力を低下させないように筋トレや運動を取り入れましょう。

基礎代謝を活発にすることは冷え性予防にもなります。

外での運動に比べれば室内の運動は物足りないものがあるのかもしれませんがこういう大変な状況だからこそ知恵を絞りコロナにも寒さにも負けない体をつくって行きましょう。

 

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