こんにちは。
今日は気温がなかなか上がらない一日でした！
寒い日が続いていますが皆様の体調はいかがてすか？

なかなか湯船に入る時間はないとおもいますがあたたかいお風呂に入ることにより血行がよくなり、それによって多くの効能が得られます。

体が温まることにより血管（特に抹消血管）が広がることで新陳代謝が高まり、体内の不要物の排泄を促します。

温度の高いお風呂（４２℃以上）は、緊張、興奮の自律神経「交感神経」が優位に立ち、しっかりと目が覚めた状態となります。

一方、ぬるめのお風呂（３７から４０℃）は、気持ちを鎮める働きをするリラックスの自律神経 「副交感神経」が優位に立ち、落ち着いた気分になります。
そして、日本人がもっとも気持ちの良いと感じる温度は「４２℃」だそうです！
出来ることならお風呂に入って身体を癒してあげてください！

 

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