今年になってトップガンマーベリックの影響を受けて腕立てを一日の目標200回に変更したミーハー濱崎です。

筋トレは出来るときにはなるべくやるようにしていますが、多くの方々から質問を受けることの一つでもあります。

ほとんどの方の質問内容が筋トレしてるけど筋肉がつかない、痩せないなどですがそれはなにが悪いのでしょうか。

ただ漫然とやっていても筋肉はつかないし、筋肉がつかなければ代謝も上がらないので結果痩せません。

とくに多いのが回数をこなしてやった気になっているなどの状況です。

実は筋トレはやれる範囲はカウントしないでください。

負荷をかけ続けた筋肉が上がらなくなってからが始まりです。

それまではあくまで準備です。

バーベルなどでも上がらなくなってからが勝負、そこから初めて筋組織がついていくとお考え下さい。

詳しい話はハッピースタッフまで！！

 

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