新年度が近づき、新しいことが始まる季節です。この時期は季節の変わり目でもあり体調を崩しやすくもなります。
新年度にいいスタートを切れるように、免疫力を高めておきましょう。
免疫力が低下する原因は自律神経のうちの交感神経が緊張してリンパ球が減ること。自律神経のバランスを保ち、免疫力を高める手軽な方法、それが「爪もみ」です。
爪の生え際は神経線維が密集しており、感受性の高い部分。ここを刺激すると瞬時に自律神経に伝わり、交感神経優位になった自律神経を副交感神経優位に導きます。継続して行うことで、白血球数が大幅に増えたという調査結果もあります。
全ての指で行ってもわずか２分ほど。
1日2回を目安に続けてみてはどうでしょうか？