本日の福岡は日中とても暑く気温も30度台になり真夏日でした。

朝の早いうちから日照りが強く、車に乗り込んだ瞬間などは真夏と変わらない暑さでした。

昨日も運動のブログをかいていましたが、なんのスポーツを行うにしろこれから暑い時期に気をつけなければならない熱中症。

特に汗を多くかく時期になると汗をかくために塩分と水分を共に多く消費します。

そうすると筋肉の活動に必要不可欠なイオン物質の欠如からこむら返りや足がつったりするような事が頻繁に起きやすくなってしまいます。

そうなると楽しくスポーツに打ち込めませんよね。

ちなみに汗がかけなくなってしまうと体内に熱がこもって熱中症が起こります。

汗をかいても大丈夫な体の状態をしっかりつくっておくことが大切ですね。

ちなみに写真のタブレットはくすりのハッピーオススメです！

クエン酸も同時に摂取出来るので体の疲労感、疲れも緩和してくれる優れものです。

スポーツの合間に是非どうぞ！

ちなみに私もフットサルの試合の合間やマリンスポーツ後の帰りの車などで食べたりしていますが疲れているときは目が醒めるというかスッキリする感じがしますよ。

 

 

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