よくある質問の中に、歩いたり運動しているけどなかなか痩せない体重が減らないというご相談があります。

それもそのはず、人間は年齢とともに基礎代謝も落ちていきます。

若い頃と同じ運動をしたとしても筋力も落ちているはずなのでそれだけカロリーを消費する量も少なくなってしまっているはずです。

そういう方は少しずつでいいので筋トレをやってみてください。

どこをやればいいのかというご質問もあるかと思いますが、単に痩せたい体重を落としたいだけであれば部位はあまり関係ありません。

しいて言えば大きな筋肉のほうがいいかもしれません。

筋トレを行いながら若い頃にやっていた運動、食事制限をやってみると手に取るように体重は落ちていくはずです。

ハッピー筋トレ部ではこういった相談も受け付けています。

自分たちで実践した内容なので根拠があります。

一緒に身体を作りましょう！

 

 

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