お盆の期間、韓国にいって満喫してきた古賀です。

無事に事故やトラブルもなく帰ってきたのは良かったもののキムチなど塩分の多いものを取りすぎたせいか足のムクミが酷く帰国後数日悩まされております。

朝起きた時はそうでもないのに、夕方になると足がパンパンになったりしませんか？ このようなムクミは女性によく見られる症状で、
細胞内で不要になった水分が戻りきれず留まってしまった状態です。

ではムクミをとるにはどうしたらよいでしょうか。
風呂上がりに足首から膝までを優しくマッサージします。ふくらはぎは第二の心臓と言いますがポンプの役割をするので、筋肉をきたえるのもよいでしょう。 強くする必要はありません。ビール瓶などで下から上へ戻す感じでやってみてもいいですよ。
寝る時には足を
10～15cmくらい高くするといいと思います。
寝ている間に、もとにもどるくらいのムクミなら心配ありませんが、そうでなかったり、長く続くようであれば、是非専門医にご相談ください。