余程忙しい時以外は大抵食事の後は筋トレをするようにしています。

患者さんによく聞かれることの一つに、筋トレは食事の前なのか後なのかというお話。

食事の前に筋トレをすると、当たり前ですが使ったエネルギーを補給しようと摂取した食べ物の吸収量は上がります。

これは、糖尿病などを抱えている方にはそこそこ深刻なお話です。

血糖値が急激に上がることによりいろんな問題が生じるからです。

食事の後に体を動かすと、食物の吸収量も上がらず、また血糖値の上昇も緩やかです。