皆様こんにちは♪西村です(^^)

今日は、Ｋさんからリクエストを頂いたお風呂についてです☆
Ｋさん、ありがとうございます(=^x^=)

まだまだ冷えますので、シャワーで済ます…と言う方は少ないかと思いますが、シャワーでは一時的にお湯が当たるだけの為、体温の上昇は得られず、水圧のマッサージ効果も少ないので、筋肉の緩みも余り見られません(>_<)

大体40度から41度位のお湯に15分～30分位浸かって頂くと、身体もしっかり温まり、血行が促進されます(*^_^*)

それ以上温度が高いと、交感神経が刺激され、仕事モードに突入するのでご注意をヽ(´o｀；
睡眠の2時間程前だと、体温の低下の影響で睡眠の質にも効果的ですよ♪

さら湯は不純物が少なく、皮脂やミネラル分が流出したり、皮膚刺激を感じる事が有るので、男性でもお塩や重曹を少し入れられると良いですね(o^^o)

しっかりお風呂に浸かって、健康的な身体作りを目指しましょう～☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆