こんにちは、木村です。
花粉症のシーズンになりましたが皆さんは大丈夫でしょうか？
僕はくしゃみが止まらず難儀しております。
今回はくしゃみによって体、特に腰にどれだけ負担がかかっているかをテーマにしていきたいと思います。

諸説ありますが、くしゃみをした際に腰には自分の体重の3?7倍の負担がかかっているそうです。
くしゃみによって吐き出される息のスピードは時速300㎞にまで達することもあるそうで、新幹線レベルだそうです。
そんなものが口から出るんだから身体への負担は相当ですね。
恐ろしい…

くしゃみをする際に前かがみになる事によってその負担が腰には集中しやすいので気をつける必要があります。
特に花粉症などで何度もくしゃみを繰り返す方などは要注意です。
一回のくしゃみなら耐えれても何度も繰り返してしまったら負担が蓄積されて腰痛になることも考えられます。

くしゃみをする際に身体を捻ったり、勢いよく前傾姿勢にならないようにしましょう。
腰はなるべく曲げず、膝を曲げて、前方の机や手すりなどを掴んですると腰への負担はだいぶ軽減します。
あと、椅子などに座って何かを掴んでするのも腰への負担は軽減します。

花粉症シーズンは始まったばかりですが、皆さん気をつけて乗り越えましょう！